1、首先我们要知道高血压的常见症状表现为：头痛头晕，耳鸣，健忘，失眠，乏力，气短，多尿。知道基本的表现可以让自己提高警惕哦
2、高血压患者应该多吃低盐，低脂，高钾类食物。不要吃过咸或者高脂类食物。辛辣食物更要少吃。
3、高血压患者可以以在每日吃完早餐后，喝一点点食醋。醋有利于增加血管弹性并消除积存于血管中胆固醇的作用。
4、高血压患者每天的饮食少食多餐最好，不要吃得过饱，更加不要暴饮暴食。
5、高血压患者要少吃糖果，蛋糕等甜味重的食品。
6、推荐宜多吃的食物:芹菜，萝卜，苦瓜，丝瓜，绿豆，苹果，山楂等。特别是山楂，有软化血管的作用，有益于促进血液的流通。
7、应该忌吃的食物：肥肉，动物内脏妊娠，蛋黄，鱼籽等。这些食物都含有较高的胆固醇，对控制血压不利，不利于缓解高血压症状。
