可以放在毛毯上的。
跑步机放置在毛毯上使用。这样做不仅可以降低跑步机运作时发出的声音，也可以降低脚踩跑板时发出的咚咚声。可以用跑步机专用胶撬袁柞寺垫。不仅可以隔音，还能防滑。跑步机尽放在房子的中心位置使用。靠墙放置的跑步机，跑步时的共振会被放大，更容易影响楼下邻居。
要定期保养跑步机。拧紧垫片，螺栓和螺丝可以降低跑步机运作时的噪音。根据使用情况，定期润滑跑带。跑带与跑板和其他部件的摩擦会增加噪音，根据跑步机说明书和使用频率定期给跑带加润滑油。
跑步机锻炼的好处:
不受天气影响，随时可以进行锻炼。跑步速度均匀，节律一致，能锻炼人的耐力和意志力，使人注意力集中。如果是在健身房，大家一起进行训练，有氛围，容易坚持。促进血液循环，加速新陈代谢，有利于体内废物的排出。提高机体免疫力，增加抗病能力。
消耗热量，有一定的减肥效果。坏处：注意力必须集中，否则可损伤膝关节。空间狭小，空气流动性差，对呼吸道有一定的影响。