1、其实减肥掉肚子上的赘肉有很多种方法，一个要经常吃一些排毒清肠的食物，不要吃太油腻不容易消化的食物，这样很同柙丕牌容易垃圾堆积在自己的体内，这样时间久了，对身体也很不好。但是在吃饭的时候一定也要注意，不要吃得太饱，差不多就行，这样不容易把胃撑大，如果长时间吃得太多，以后吃饭食量也会比较大，这样想减肥就要看毅力了。
2、在这里你可以和一些淡茶，记住不要太浓了哦！因为浓茶对身体不是很好的，淡茶就可以，重在平时，这样能够排掉体内的一些垃圾，让自己的肠道更加通畅，不容易引起食物的堆积。
3、其实还有一种食物“土豆”，它是有“地下苹果”之称的食物，也是能够代替主食吃的一种食物，富含的各种维生素等物质是非常全的，吃一个土豆枷讹般身相当于吃3.5个苹果，当然也有很多物质是它不能代替的，比如苹果里的矿物质等。记住不要用大油炒土豆，这样会产生更大的能量，凉拌，土豆泥，炖土豆等都可以。
4、还有最重要的一点，不要吃了睡，晚上不要吃得太多，平时没事，多做一些有氧运动和腹部运动，这样能够加快新陈代谢，把体内的毒素排出，这样身体各通畅了也就能慢慢的瘦下来了。
5、要想肚子上的肉还需要注意一点，尽量不要和啤酒，或者少喝，这样也是有对减肥也是很有帮助的，平时尽量控制身体支出的能量 大于 身体摄入的能量，这样坚持下来是很奏效的，意识中要时刻提醒自己。
6、最后祝愿每个朋友都能够有一个好的身材。