1、原料： 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。作用： 枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
2、食材： 银耳20克，杏仁粉40克，清水500毫升方法：把银耳、杏仁粉倒入锅内，加入清水，煮两分钟进食。作用： 晚饭后要调理肺火，杏仁品性温润，可以安定夜间的肌肤细胞，银耳可以补充胶原蛋白，双剑合璧，作为饭后饮品清淡爽口。
3、食材： 百合50克，红枣10枚，皈寿凿几白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。做法： 将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水阊笺旦专洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。作用: 有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。
4、食材： 取粳米60克、大枣10枚做法： 将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。作用： 大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发
5、食材：白米100克、鸡汤1200饴驿殚苑毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。做法： 将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。作用： 本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1，2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。
6、食材 : 冬瓜、海带、陈皮、瘦肉。做法： 将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放愉桴狁焕进煲中， 加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。作用： 冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。此外冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
7、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜之品。
