90％的病自己会好
作者：【冈本裕】日本脑外科医生
高血压、糖尿病、高血脂、胆固醇过高、
肥胖、痛风、便秘、矛瑾搴痪胃溃疡、头痛、腰痛、
过敏、失眠、自律神经失调……
这些占门诊百分之九十的病，
实际上不必吃药就会好，你能想像吗？
冈本裕是日本脑外科医生，
同时专长恶性肿瘤的临床治疗与研究。
他最出名的就是「尽可能不开药」，
但他治疗与给过建议的慢性病及癌症病患，
复发率却很低，这是怎么办到的？
本书在日本九个月就畅销三十万册，
是作者冈本裕医师二十多年诊疗观察的经验结晶。
他指出：当个「聪明」患者，
比当个医生眼中的「好」患者，
你得到痊愈的机率更高。
关于看病吃药，他指出：
◎「好患者」就是会定期回诊的病人，
因为会替医院带来稳定收入。
◎不是不吃药，而是吃药要有期限?
如果一直吃不好，就要检讨原因。
◎血压高未必需要吃药，
压力大、作息乱才是脑溢血主因。
◎血糖标准降低，
于是糖尿病患者暴增几百万人，
但并非都需要吃药。
◎胆固醇愈低愈好？
其实胆固醇在220~280mg/dl的人，最长寿。
◎新陈代谢症候群，根本不必看医生。
◎连医生都未必知道，
肠子是人体最重要的免疫器官。
◎制酸剂并不能治疗胃溃疡，原因何在？
◎常吃头痛药会刺激交感神经，
可能引发其他疾病。
◎腰痛别穿紧身搭，更别马上贴酸痛贴布。
◎过敏、湿疹，不用擦药膏，
多摄取发酵食品就可以治好。
◎抗忧郁!药物，可能让人更不开朗。
◎晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
冈本医生提出几点养生的好习惯。
他说，想要不生病，最好能：
◎别让养生成为压力，
再养生的食物，吃起来好吃才是最基本的。
◎量量体重，就能看出营养是否失衡。
◎坐姿不前倾，就能改善很多疼痛症状。
◎按摩手指，就能维持自律神经的平衡。
◎按摩小腿部，可以改善全身血液循环。
◎按压百会穴，刺激分泌内啡□，提高自愈力。
◎洗澡冷热水交替，能远离感冒。
◎把看电视改成每天散步一小时或六千步，
半年体重九十变六十。
◎睡觉不只是休息，
睡足七小时才能彻底修复人体自愈力。
◎不可以用病患的身分去看病，
而要以顾客或朋友的对等身分。
◎聪明病患会设法让医生讲出
「因为你是私下问，我才会老实说」的医疗建议。
这14种提高自愈力的生活习惯，
有多达2400名癌症与慢性病患在使用，
就算不全部执行，只做到六、七成结果一样很显著。
他的临床数据显示：
病患在淋巴球数的增加、生活品质的提高，
以及存活率的提升，都得到显著的改善。
作者简介【冈本裕】