许多女性朋友为了美茉简巴喈丽会选择穿一些束紧腰部的裤子，从健康角度来看，这样是不好的，腹部勒的过紧对身体是有伤害的，，影响呼吸和大脑惚改刮擗供血，引起消化不良，易患痔疮，显然，苗条的身材是要靠正确的放法的。1 仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝，两腿同时向右侧，尽量触及床面，后背不得离床，，然后在换一个方向试试。2 仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动1-1.5米，在向右滚，重复3-4次。3 仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼腰腹部的肌肉，缩小腰部，美化腹部的外观。4 站立，双手叉腰，坐扭腰动作。能提升腹肌，从而使腰围纤细。5 坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，在后仰在坐起，重复10次左右。