1、保持心情愉快，愉快的心情能使人体自然产生自然杀害病毒细胞的活力，以此可以增强人体在面对病毒细胞时的免疫力。
2、坚持运动，慢跑，动感单车或者瑜伽项目都是我们坚持运动的理想选择。运动可以让全身细胞活动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还可以激活安静的免拷噜赃撸疫细胞并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能力。
3、规律的饮食和睡眠习惯，饮食条件和睡眠质量是近些年来引起癌变的主要元凶，无论从中医角度还是西医角度，这些不好的饮食睡眠习惯都会破坏我们的人体机能。
4、营养补充，多食用富硒食品或者是硒片，这一点非常重要，由于人体不能自主合成吸收硒，我们可以通过食用一些富硒产品来进行营养补充，例如猪肉，牛羊肉，以及鸡蛋等。
5、当然这些都是基本的食补，想要快速的补充人体硒含量，可以选择市面上一些富硒含量高且易吸收的硒片。这些都是可以提高我们自身的免疫力的。但是硒片的选择也是很重要的，目前市面上有很多的麦芽硒，不建议大家选择这种硒片，我们可以选择富硒含量高的海藻植物硒，海藻硒不仅含量高而且极易溶解吸收。