1、多喝温水可以帮助胀气的排出。
2、多吃一些粗纤维的食物帮助消化,减少气体的产生。
3、可以用手按摩一下,加速肠蠕动。
4、出去散步,走一走有利于消化。
5、可适量服食辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,排气排便。