1、精神调养 我要有身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。我常表现出情绪不佳，如肝阳虚善恐、脾阳虚善思。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。2、环境调摄 由于我适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受，经常在季节交替、温差较大时感冒。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂。
2、体育锻炼 因“动则生阳”，故我要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。我还可以算得上体力稍强的人，还可以做一些运动量稍大的运动，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕，强壮卫阳。气功方面，坚持做站桩功、八段锦、放松功。4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有蛤蚧、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸。若出现心阳虚的的症状话，可服用桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参；若偶尔偏脾阳虚的话，可选择理中丸，成附子理中丸。
3、生活习惯的改善首先要尽量起居有常、劳逸适度、服装顺时适体；饮食要有规律，最好做到一日三餐定时定量，切记不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿，也可适度的饮酒，但不能抽烟；睡眠要顺应自然，尽量做到日出而起，日落而眠，现在上学、以后工作虽可能做不到，但是要养成良好的睡眠习惯，晚上十一点之前必须入睡，而中午的小憩也是很必要的，可以有二十至三十分钟的睡眠。适度这个原则也要贯穿整个人生始终。不及不必说了，太过也不好，过犹不及，适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能达到平衡而使人生运转通畅。