1、注意自己的饮食：我们会感冒发烧，一方面是感染了风寒，另一方面，其实还是自己的饮食不当，破坏机体内环境的稳定，引发炎症造成的，因此，平时一定要注意自己的饮食是否得当，否则，“病从口如”，等到感冒了再后悔，也已经来不及了。
2、多休息，确保充足的睡眠。我们在睡觉的同时，我们自身的防御系统不仅在与外来病毒进行抗争，更是在不断增强自身的免疫能力，因此，唯有我们的睡眠充足时，机体的防御能力才会达到最强。
3、多喝水：足量的水能够对人体起清洁作用，稀释体内的毒素，加速人体的新陈代谢，并及时地排出代谢废物，在一定程度上能够缓解或抑制病毒的进一步入侵，使感冒加重。
4、自制冰糖雪梨：外感风寒一般都会伴随有咽痛、咳嗽、有痰等症状，而冰糖炖梨有一定的清热止咳，滋阴润肺，祛除痰热的功效，这时，我们就可以通过自制冰糖雪梨来进行针对治疗。
5、喝点鸡汤并补充点姜水：鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸和营养物晨月鲈蜉质，适当地补充一点，能够有效地提高人体的免疫能力，而姜水具有驱寒、散热、促进血液循环的作用，两者一起使用，能够有效地治疗外感风寒类的感冒。
6、想办法出一身汗：秋冬时节感冒，无非是寒气入体，那么适当地做些运动，如跑步、游泳、跳高跳远等或用被子蒙住自己的头出一身汗，然后进浴室舒舒服服地泡一个澡，则对驱除寒气有着显著的作用。
