1、纠正错误认识。很多人认为想不吃晃，看肩。实际上所有的假动作都离不开肩膀和手部的动作，盯着肩膀看那是自投罗网，很容易吃晃，以此想达到不吃晃是事倍功半。还有人认为看脚，但脚也能产生很多假动辑湃形傥作，而且脚在地上，注意力放脚上视线会朝下，没法顾球。还有人习惯盯着篮球看，这些都不可取。大家可找些教人晃人的视频看看，动的都是肩、手、脚。
2、认清人的生理结构。这里有个很关键的部位——重心，很多篮球爱好者嘴上说着重心，却根本不知道人的重心在哪儿。人的重心在肚脐附近，随着人做站起、蹲下各种动作，人的重心位置会稍微有变化，但变化绝对不大，所以不管打篮球的人做什么动作，我们都可以将他的肚脐看做是他的重心。
3、明白重心的运动特点。篮球场上仔细观察那些假动作比较逼真的人，会发现肩、手、脚晃动的幅度都很大，但重心晃的幅度确很小。重心在肚脐附近，想晃重心必须扭腰，这是想晃也没法晃阿。而且人体要保持平衡，重心在地面的投影必须落在两脚之间。
4、腿是支架，重心决定方向。将注意力放在对方的重心上，注意对方重心(猷跌龌番肚脐)和两条腿之间的相对位置，篮球用余光瞄住就可以。不管对方上身怎么晃，手部怎么动，都不会影响其重心的变化。当重心在地诹鬃蛭镲面上的投影处于两腿正中间时，则对方只是在原地瞎晃。当对方重心的相对位置移动至和其前方的脚很近时，对方肯定是要往前方突破，因为这时对方要是不往前突破，就必须将重心拉回，快离开两脚之间的重心想拉回是很困难的，而且拉回的速度很慢。如果对方往前迈的脚步很大，但重心缺偏向后脚，则对方只想骗你移动而已。所以不想被突破就始终站对方重心的正前方，当然如果你想诱骗对方突破那另当别论。
5、此外防守时要主动，不要被动应付。例如你不想让对方太靠近你，可以把手向前方斜向下伸出，这时对方太靠近你交叉运球时球会碰到你的手。此外你也可以左右晃动、或假装上前、或诱导对方从某一方向突破，这样可以给对方更大的压力。
6、所以想不被晃，就要时刻注意运球人员重心（肚脐）相对两只脚的位置，根据重心的相对位置作出判断。此外防守时也不能过于被动，不能将主动权完全被运球人员掌握，运球人员没工夫判断你的邓咀挚垡重心，他比防守人员更容易被假动作误判，防守时要经常动手晃肩干扰对方的判断，让对方在错误的时机，向错误的方向突破。
