1、首先需要付费报名：先下载小米运动app，打开app
2、选择“发现”界面，然后找到“减脂营”，最后选择“28天零基础减脂营”，根据提示操作付费即可
3、也可以直接通过百度直接搜索“口袋减脂营-FitTime”官网直接报名，两种方式报名
4、加入减脂营后，等待开营时间，（开营时间教练会通知），一共28天，教练提前3天通过微信加你，并邀请你入群，告诉基本流程和使用微信小程序还有早餐打卡、午餐打卡、晚餐打卡、运动打卡
5、报名套餐中，有小米体脂称、食物小称、饭盒、测腰围的尺子，共4样 ，开营前快递寄到有了工具需要自己提前测量自己的腰、胸、臀、大腿、大臂围数还有体重、身高空腹早上测量哟教练会提前告知
6、注意还是准备自己吃什么，主食建议提前准备，比如燕麦、玉米、意大利面、小米，非精米、面等等粗粮，其他根据教练安排即可。推荐快煮燕麦和意大利面
7、每天按照教练要求准时打卡即可，每周末测试自己身体数据一次，记录在小程序上只有你努力和按照教练要求28天10斤不是梦