1、首先，在食物上，我们尽量多服用纤维膳食，这类食物热量蕴含十分低，且能增加肠胃蠕动，是典型的瘦身于无形，典型代表有红薯！
2、第二，多锻炼，锻炼能瘦身，相信很多人都不会反驳，而作为软妹子，则不必太过于剧烈运动，只需要坡庥汩赴每天坚持晨跑一会即可，如果训练出肌肉，恐怕妹子都要哭了。
3、第三，多服用水果，水果中富含丰富维生素与纤维，不仅补充人体所需，也可以起到瘦身作用，代表水果有猕猴桃。
4、第四，控制暴饮暴食的几率，如果我们为了减肥，经常是有一顿没一顿，很容易让胃垮掉，而减肥下去的肉，也很容易反弹。
5、第五，不吃宵夜，宵夜对于胖的增长率可谓是百分之百，宵夜胖人，如果我们既想减肥，又想瘦身，杜绝宵夜是最好的选择。
6、第六，饭后走一走，这样不仅可以增加我们身体的素质，则可以缓慢的增加肠胃蠕动速度，可以达到缓慢瘦身还强健体魄的作用。
