一、使用工具：Time Machine。
二、使用Time Machine备份文件的方法步骤：
1、点击 苹果 图标，选择 系统偏好设置
2、选择 Time Machine
3、在打开的界面中选择 打开或关闭 Time Machine 备份功能
4、点击 选择磁盘 ，选择Time Machine 备份文件的存储路径
5、点击 选项 按钮，排队某些不需要进行备份的文件夹或磁盘
三、使用Time Machine恢复文件的方法步骤：
1、点击菜单栏上的 T ime Machine 图标 ，再选择 进入 Time
Machine ，就可以看到所有版本的备份文件并对需要的文件进行还原。
四、注意事项：
1、Time Machine 备份的数据是不支持存放到 Windows NTFS 或 FAT32 分区上的；
2、Time Machine 支持内部磁盘、连接到 Mac 的外部磁盘及（部分）网络驱动器，当前小米路由也支持 Time
Machine，不过使用起来速度比较慢，还是建议大家使用直连的磁盘进行备份操作。