1、家长首先要学会对自己好一点，家长能照顾好自己的能力，在家庭教育中对孩子就是一个很好的行为示范。建议家长平时适当运动、多注意休息、学会适当放松心情，都能够帮助自己学会控制情绪。
2、家长在和孩子沟通时如果觉得自己要生气时，要让自己深呼吸，然后说出来自己很生气，自己要发脾气了。冲动模式切换到更为理智的模式，这句话是给孩子的一个预警，也是给自己的一个提醒。能够帮助自己学会控制情绪。
3、家长在和孩子沟通时要明白情绪并无好坏，做父母是可以生气的。但当我们想要有效沟通时，就要稳定住自己的情绪，也就是让理智与情绪共同参与其中，才能够更有效的对孩子进行教育。
4、家长在和孩子沟通时要明白我们每一个人都不必完美，作为家长也不能要求孩子完美。要允许孩子犯错误，正确的看待孩子犯错误。能够帮助自己学会控制情绪。
5、家长在和孩子沟通时要明白，自己因为担心他写作业拖拉而晚睡，晚睡影响健康，经常这样势必影响学习。自己的初心是对孩子好，所以切忌要控制住自己，要以对孩子好为出发点。这样能够帮助自己学会控制情绪。
6、家长在和孩子沟通时要明白，在自己适宜的带养下，孩子成长中的大多数小问题，会随着时间而自然消失。不必太纠着孩子的错误不放，家长要明白等孩子长大了很多小毛病自己就会改掉了。这样能够帮助自己学会控制情绪。
