1、游戏的优点自然是有的，这个世界只要能长久存在的东西，无论世人认为的好的坏的，必然都有它存在的意义。当然，你看到这篇文章时一定不是来找游戏优点的，你 一定发现自己付出在游戏上的时间已经严重干扰到正常的工作学习甚至是与家人相处。为此我们首先明确我们要戒掉游戏的目的，这里最好用书面的形式写下来，告诫之后的自己，脑海中能存留的想法时间是短暂的。
2、第一步：为什么要戒掉游戏，你想改变为一个什么样的人？觉得自己不够优秀，成绩不如同学，工作不够专注，与家人相处不够融洽，想考研考执照晋升，想打造更优秀的自己，不在昼夜颠倒……你需要写下你的目标。没有明确的目标很难做成一件事。
3、记录平均每天游戏所花费时间，可以用小时为单位，也可以用分钟更显目，统计一周所花时间也可，你会惊人地发现原来花在游戏上的时间例如一个星期一两千分钟可以完成你未完成的很多事情。
4、第二步：认识游戏本质，游戏本质只是游戏厂商为了谋取利润，供人休闲娱乐，打发时间的产物。那仅赞迢鹣嘞仅是串数据代码。游垡幢踔笠戏开发者为了增加玩家在线游戏时长可以说用尽一切手段，目的就是为了让玩家能沉浸入游戏之中,从而增加游戏收益。王者这类竞技类游戏在玩家“游戏资质”相近的情况下，比的就是玩家投入的时间，资质相同的两个玩家中投入时间多的玩家往往能有更高段位和胜率（更加熟练掌握游戏技巧），这会造成一种虚假的成就感，现实中精力投入≠回报，技能提升是曲折的隐晦的，（可能你努力一段时间，工作和学习却没有相匹配的提升）但是游戏中的投入却往往和回报成正比，能直接在各种数据上直接体现出来，让人沉迷其中难以自拔。而游戏中金钱和时间的投入极少能得到现实中的回报，除非你是职业搬砖党或者主播代打职业选手之类的。不过能靠游戏为生的人想必也不会看这篇文章。
5、第三步：痛下决心，卸载游戏，将账号送人（总之游戏账号不能留在自己手里，一时的清醒是很容易的，关键是持之以恒，千万 千万 千万 不要高看自己的意志力，这点很重要），最后请家人朋友监督，最好广而告知朋友圈动态都发一遍，断绝后路，并且与游戏圈的人和事疏离。
6、第四步：安排好以往用于游戏的时间。戒掉游戏后的一段时间最好立即让自己忙碌起来。短时间内无法投入到枯燥的学习和工作中就用小说漫画等游戏外的娱乐事物填满时间，这些即使上瘾也远远比游戏容易戒掉，危害小得多。