1、一、衣着夏天比较炎热，我们可以穿一些单薄透气的衣服。1.女生在家可以穿得随意些，短裤、热裤、穿短裙、衬衣、连衣裙等。女生在外面也可以穿一些裙子、短裤、热裤、针织、蕾丝等一些衣服。有些女生喜欢穿连衣裙，但是这样上洗手间不太方便的。短裤，抹胸装也是不错的选择，既清爽又能展现女性魅力。2.男生平时可以穿长裤、短衫、T恤等，根据自己的身材选择合适一点，尽量是越少越好。男生也可以选择polo衫，大部分polo衫都采用网眼面料，透气性良好。优雅、休闲而不失正式感，看起来会成熟些，其实短袖衬衫也是不错的选择，为了避免穿出土味的感觉，我们可以选择袖长适中、袖口刚好比臂围宽一点的款式。
2、二、饮食冷饮是解暑的好东西，不过会损耗大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。会影磨蓄贺痞响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降。其实我们可以做一些菜解暑。1.夏季气候急热，心火易于亢盛，可以饮食宜清心泻火消暑的菜肴：蒜蓉娃娃菜，娃娃菜可以促进肠壁蠕动，清热解暑健脾胃，还有助于消化，适合三伏天吃。绿豆老鸭汤，鸭肉偏凉性，具有清热解暑的作用，而绿豆也有清热解暑功效。绿豆汤，绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等，可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆有清热解暑功效。冬瓜排骨汤，冬瓜性凉而味甘，清热消暑，排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。绿豆百合粥，能清热解毒，清暑利尿。黄瓜紫菜粥，黄瓜清热解毒，生津止渴，利尿消肿，对除湿，镇痛具有明显功效。紫菜化痰止咳，清热利咽。苦瓜瘦肉汤，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。绿豆百合莲子汤，百合，具有养阴润肺、清心安神的功效，夏季养肺十分适宜。2.水果桃子，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。西瓜，能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。西瓜中含有大量的水分，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。还有感冒的人不适合多吃西瓜。葡萄，含有丰富的葡萄糖以及果糖，能够直接被人体进行消化以及吸收，迅速为人体提供能量。一些胃寒的人，注意食用的量，过多会导致出现腹泻等情况，同时还有可能会导致胃病加重。荔枝，生津止渴、解毒止泻等功效，荔枝火气大，大量食用会出现口渴、出汗、头晕、腹泻状况。
3、三、乘凉的地方地铁站有冷气，有网络，有洗手间。有些地铁站处于城市繁华的地带，临近一些娱乐地点。部分地铁站还有有着商场和美食街。选择一个合适的地铁站，带好充电设备，夏天的地铁很合适避暑。当然除了上下班高峰期以及中午的人流会偏多些，其他时间也没有什么不好的。奶茶店夏天，和奶茶会更配。尤其是冰奶茶，能够生津解渴，加入冰块后的奶茶也丝毫不会影响奶茶原本的醇厚口感。冰沙和奶昔、冰激和绿豆汤等甜品也是很好消暑的食品。一般的奶茶店有冷气、小吃、网络，适合长久的待着，事实上也是有很多会在类似奶茶等饮料店待上一段时间。图书馆夏天，图书馆成为了学生党和一些市民充电的好场所。图书馆可以给读者创造一个优雅、温馨的阅读环境。一些家长可以带着小朋友到图书馆，图书馆不仅可以提供免费的学习场所，还能方便孩子阅读自己感兴趣的书籍，提高阅读兴趣，丰富假期生活。其实书店也是很合适避暑的地方，有些档次较高的书店，都会挨着一些饮料店和小吃店，妥妥的好地方。商场有空调一直开放，在商场都有公共休闲长椅，即使不买东西，也可以在里面乘凉。商场一般都有服装店、快餐店、饮料店，部分地方还有电影院，包罗万象，应有尽有。
