1、把冰凉湿布放在额头上或颈项后。特别是如果你感觉头部隐隐抽痛或是突然发热，此方法可能帮助预防呕吐。
2、到户外吸取新鲜空气。在庭院或人行道散步，但切勿走得太远。比平常吸更多空气，然后像平常一样呼气。新鲜空气可舒缓肺部和身体。
3、把脚放在高于身体的位置。你可在脚下放置枕头来抬高它们的位置。
4、刺激触觉。此举可让你分散对恶心想吐或其它不适感的注意力。摸摸周围的东西实际上有所帮助，你可以施一点力产生少许痛觉。尝试捏手臂握拳轻拍大腿稍微施力拉拉头发咬下唇用指甲掐前臂
5、使用指压法。指压利用身体的压点，帮助减轻疼痛。当呕吐或恶心时，通常指压师会把手腕的压点作为目标。职邗珩垃[2]手掌朝上。把拇指轻轻放在手腕中间，开始温和地推压按摩。慢慢地推压这个压点可帮助舒缓潞弘乱啖恶心。双手合十，手掌朝内互相按压。你也应能刺激如上所述的相同压点。
6、尝试吸收一些清淡食物，如饼干。少量饼干可减少恶心感，因为富含淀粉的食物（饼干或烤面包等）能帮助吸收胃酸。[3]如果吃饼干让你止吐，你可能只是饿了，而非生病。
