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冬季女生在家做的训练

时间:2024-10-14 13:33:52

1、原地跑步,边追剧边跑步,绝不无聊

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2、跳绳,最好在一楼跳,以免邻居投诉

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3、爬楼梯,大量运动到腿部力量

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4、高强度间歇训练(HIIT),超强燃脂

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5、瑜伽、普拉提,只需要一个瑜伽垫的位置

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