1.嚼但匙噻首先去医院做一个常规体检，确诊身体有没有潜在的疾病，如乙肝，肾虚等引起的精气神不足。2.排除了因潜在疾病引充全煲镆起的身体不足。提拔精气神的方法就很多了。体育运动、一些食物（选择一些造血，养肝，补肾的食品）、中药调理、调整饮食及休息工作时间等均可以达到提拔精气神的目的。总之养成良好的生活习惯才是养人之本。延年益寿。本人生过几次大病，尿酸高，肝功能不正常。均是去大医院检查后确实病症，然后自己回来通过食疗（吃苹果及素菜），运动。早睡早起。然后在一、二个月就把身体养好的。适当找了比较知名的中医配合治疗。