1、首先先来说调理肠胃的办法男人天生口味重，不喜欢清淡的食物，而且很喜欢吃油腻的食物，所以常常发现他们的肚子上堆积了厚厚的脂肪，所以，我们首先要做的就是调整他们的饮食结构和饮食习惯。
2、如何调整呢？首先起码要戒掉食用油腻食物的习惯，加上还要保证多摄入高纤维的食物，高纤维食物有利于促进肠道消化，减少脂肪的堆积。
3、增加蛋白质的摄入蛋白质是人体保持健康很重要的一种元素，而且也是礻天粑柝降脂必备的元素之一，多食用蛋白质可以增强人体免疫力，还有很强的饱腹感，间接的减少了食物热量的摄入，有利于减轻体内脂肪。
4、多喝水水是最天然的养生之物，如果体内缺水，就会出现皮肤干燥和肠道消化困难的问题，所以一定要多喝水，及时补充水能量，有利于促进肠道消化。
5、多吃新鲜的水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜里面含有天然的维生素和多种矿物质，有很强的抗氧化作用，可以有效的促进肠道消化功能，减少脂肪的堆积。
6、保证睡眠时间充足人体缺乏睡眠会导致降低人体的免疫力和抗病能力，减慢人体正常的代谢，打乱正常消化系统的运行，保证充足睡眠时间是养生最基础的保证。
