年轻，女性最关注的话题之一。在这里小编整理了一些帮助保持年轻的蔬菜给大家介绍一下，不仅是整理给睹滤粒哎女性看的，男童鞋也要看喔。现在的生活好了，大多数人吃肉多过青菜，其实这样并不符合健康标准，如果一个人吃素和吃肉的比例为8：2的话，会显得比较年轻（这个可不是小编乱说的，只不过说不出上次那篇文章在哪里看到过了），此外小编一直是这样吃过来，感觉还有那么一回事。废话不多说，下面就给大家介绍几种越吃越年轻的蔬菜。年轻，女性最关注的话题之一。在这里小编整理了一些帮助保持年轻的蔬菜给大家介绍一下，不仅是整理给女性看的，男童鞋也要看喔。现在的生活好了，大多数人吃肉多过青菜，其实这样并不符合健康标准，如果一个人吃素和吃肉的比例为8：2的话，会显得比较年轻（这个可不是小编乱说的，只不过说不出上次那篇文章在哪里看到过了），此外小编一直是这样吃过来，感觉还有那么一回事。废话不多说，下面就给大家介绍几种越吃越年轻的蔬菜。年轻，女性最关注的话题之一。在这里小编整理了一些帮助保持年轻的蔬菜给大家介绍一下，不仅是整理给女性看的，男童鞋也要看喔。现在的生活好了，大多数人吃肉多过青菜，其实这样并不符合健康标准，如果一个人吃素和吃肉的比例为8：2的话，会显得比较年轻（这个可不是小编乱说的，只不过说不出上次那篇文章在哪里看到过了），此外小编一直是这样吃过来，感觉还有那么一回事。废话不多说，下面就给大家介绍几种越吃越年轻的蔬菜。
蔬菜
1、胡萝卜每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。它的主要作用有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂，对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。南瓜 南瓜里含有的瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。
2、苦瓜 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。 苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。番茄 番茄红素具有很强的抗氧化活性，实际上，番茄红素的名称是来源于番茄，是茄科番茄属。番茄是番茄红素最丰富的食物来源。它具有抗衰老、降低心血管疾病、防癌抗癌等功效。同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。菠菜 菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”尤宜。菠菜所含水量的酶对胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜于高血压，糖尿病患者（菠菜根尤其适合糖尿病患者）。国外学者最近研究发现，菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用，这和它所含的维生素E和另一种辅酶Q10有关。
