1、用想象来逃离诱惑对于那些没养成习惯，或者不擅长的事，大家总是很难坚持下去！更别说会受到食欲、睡眠等外在因素的诱惑严孪垅哭！这时，用意志力去克服，是很不容易的，而且相当痛苦！然而，如果用想象去做就简单多了！比如有好多好吃的，就想象自己拥有小蛮腰是怎么样的~朋友叫你去聚餐，你想象能省下一些钱用在度假上等等~~想象一些美好的事，来告别暂时的诱惑！
2、对手写下自己的思考把自己真实的想法记录下来，然后进行判断，对自己来说，究竟哪些是必要的，哪些是不必要，就像保留有用的，扔掉不需要的东西一样，对大脑进行大扫除！这样一来，脑袋里没有用的东西就会一点一滴清除，留下的就是实质有用的东西了！
3、拥有第三只眼简单的说就是用旁观者的角度来看待自己的想法和行为，客观而且公正，这和用自己主观的角度有很大的区别哦！有时候，你不禁会感叹，哇！原来我是这样的啊！！
4、巧用60秒法则一个人在做完一件事的60秒内，如果再做另一件事，人们就容易将2件事联系起来，比如说，早上醒来，马上放一首自己喜欢的歌，伸懒腰让自己清醒，这样就把起床、听音乐、伸懒腰3者联系起来了，久而久之变成习惯！
5、记录变化不一定每天做很多记录，只要在几个特别的点，不如坚持做某件事做了多久，突然又什么变故之类的，重点记录一下，你会发现，虽然道路是曲折的，但前途是光明的，是向前进的！
