1、 1、水果酸奶沙拉:开胃,增进食欲 去掉香蕉皮,并切成丁,猕猴桃去皮切成丁,草莓切成小块,之后加上几颗葡萄,一起放在大碗中,最后倒进适量酸奶,搅拌均匀后即可。
2、 2、蔬菜浓汤:补充维生素 准备洋葱块、胡萝卜块、土豆块、青豆粒、玉米粒、西兰花各1/4杯,把浓汤宝加到碗中,加热水融化开,之后将准备好的食材放进碗中,并在碗上盖上保鲜膜 ,再放进微波炉中转3~5分钟。
3、 3、土豆炒鸡丁:健康可口 土豆去皮洗净切成块,鸡胸肉清洗干净后切成丁,放在碗中加入姜片、胡椒粉、盐和胡椒粉,腌制半个小时。之后在锅中加入适量食用油,等油热后下入鸡丁,翻炒至半熟后加入土豆块再继续翻炒至七八成熟即可。
4、 4、凉拌黄瓜:开胃增进食欲 把新鲜黄瓜清洗干净后切成片,放在碗中,加入适量盐、麻油和醋,搅拌均匀后即可食用。