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如何保护你的皮肤免受晒伤

时间:2024-10-14 08:57:16

1、在上午10点到下午6点之间尽量避免阳光直晒:这六个小时内太阳最强烈。如果可能的话,尽量避免在这些时间内保持任何活动。但是如果它很重要,尽量保持阴凉。

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2、始终使用防晒霜:切勿在没有使用防晒霜的情况下在阳光下晒太阳。在出门前至少15分钟涂抹防晒霜,每2到3小时重新涂抹一次。建议使用防晒系数为15以上的防晒霜。

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3、阴天时不要宽大:阴天会产生虚假的安全感,但不幸的是,太阳光线甚至可以穿透云层,并可以给你晒伤。即使在阴天时,也要记得重新涂抹防晒霜。

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4、不要忽略嘴唇,耳朵,头皮和脚:嘴唇,耳朵,头皮和脚是常见的部分,我们通常会忘记遮盖。现在许多唇膏都含有SPF。对于你的脚,或者穿上有盖的鞋子或者袜子来蛸馥刷麈遮住他们,而你的头部和耳朵可以用围巾盖住。不要忘记在你的脚和耳朵上涂抹防晒霜。

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5、不要忘记海滩上的防晒霜:特别是在沿海地区或在水中时戴防晒霜,因为当你在水中时,身体往往会感到更加炎热晒后措施:始终确保开发并保持晒后程序,如在晒黑处涂抹冷却乳液或椰子油,以避免晒伤和舒缓受影响的皮肤。在晒黑区域涂抹芦荟还有助于舒缓晒伤,消除晒黑,并有助于减少妊娠纹。

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6、摄入富含维生素的食物:摄入富含维生素D的食物,如发酵的鳕鱼肝油,有助于补充体内维生素D的平衡,并建立更强大的免疫系统,防止晒伤。

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