1、多做全身运动比较简单的方法之一是做一下全身的运动，不要只做一种或是少数的几种运动。
2、尝试空腹运动若是有人会因血糖邋冠判厩低或其他人，质询，在想着去除小腹部最后的赘肉，可以尝试改变一下你的运动的时间，尝试着空腹运动，看看效果。
3、加大运动强度有的人觉得自己运动的时间已经够长，但是还是无效。等一个磕聆霖麸无效时，可以尝试通过延长运动时间看看效果。
4、不要过度节食在提高训练运动强度时，不要再克扣自己的饮食。
5、缓解压力释放掉自己的思想压力，乐观的积极面对，不要形成心理负担。
6、针对性训练可以尝试针对性的局部锻炼方式。比如说空中蹬车等。
