1、从环境方面讲，雨天容易给人们营造一种安详、轻松、舒适的氛围，特别是灰蒙蒙的天，下着沥沥细雨，窸窸窣窣的雨声真的很催眠。
2、下雨天，路上行人也少了很多，广场舞停了，施工的工地停了，小区里嬉闹的孩童也回家了，周围环境都静下来了。这时候倾听舒缓有节奏的沥沥细雨，细雨声就成了帮助人们进入睡眠的白噪声。
3、什么是白噪声呢？白噪声不是噪音，它的功率谱密度在频域内分布均匀，保持着协调一致的调调，对噪音有屏蔽作用简单说，白噪声可以让人的耳朵怀孕，但又不会打扰人们做美梦。
4、在雨天，人体对周围的直接感受是阴沉沉的，尤其是春雨或者秋雨，这时候人体内会分泌一种有催眠作用的褪黑素，让人睡意大增，呵欠连连。因为褪黑素，所以睡美容觉会让皮肤变得白皙哦。
5、下雨天空气中的含氧量略微偏低，大脑在多少有点缺氧的情况下也会产生困意。还有一种原因是和人类的安全感有关。在雨天，人们的情绪波动幅度比较低缓，有的人可能会出现哀愁伤感的情愫，这些平常难得表露的情感会慢慢浮现出来。
6、研究表明，当一个人沉浸在自己的世界里时，说明这时候的他感觉周围的环境是安全的。安全感让人放下戒备，全身上下的神经会得到舒缓，所以雨天可以睡得特别踏实。
