1、水果类，因为新鲜的水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维等，可以为宝宝提供更多的营养，但是要注意不宜多吃，尤其是山楂等水果，这是因为山楂容易引起子宫收缩。
2、可以稍微吃点点心类，例如：面包、馒头类，最好自己做的，这样没有添加剂、 ，防腐剂、色素等物质，也干净卫生，自己吃起来也放心。
3、可以吃一点粗粮类，这不仅可以缓解饥饿，而且对于准妈妈们缓解便秘也是有好处的，例如：黑豆、黄豆、燕麦等物质，有一些他们制作的粉，可以直接冲。
4、干果类，比较常见的干果类，例如：核桃、花生、腰果、松仁等等，这些不仅营禾孀嵛羟养价值高而且对于胎儿的牙齿骨骼的发育也有很大的帮助与好处。
5、可以暂时性的吃点小饼干、面包类充饥，因为是饭前点心所以不用吃太多，不然到正餐的时候可能就吃不下了，反而丢失了很多营养的吸收。
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