1、学会自我减压很多人在戒烟的过程中会觉得压力非常大，久而久之就会觉得受不了，最终导致产生抑郁，其实在这个戒烟的过程中，一定要学会自我减压。
2、去看心理医生如果发现有这个情况的时候，尽早去找心理医生咨询一下，看看问题出在哪里，然后根据医生的提示要求来去对症治疗。
3、充实自己戒烟的时候，大部份的人都会出现这种现象，因为突然没有烟抽了，感觉到空虚无聊，然后整个人就恍恍惚惚，像这种情况一定要想办法去充实自己。
4、保证睡眠充足抽烟的人一般睡眠都不好，所以我建议大家戒烟后，一定要早睡早起，这样精神才会充沛。
5、乐观的对待生活我们不要总是想一些不好的，我们应该开朗一点，以乐观积极的态度去面对生活，活好当下，珍惜过好每一天。
6、吃健康的食物大家除了抽烟，其实还有很多健康的食物我们是可以吃的，这些食物不仅美味有营养，还能帮你解决烟瘾。
