1、首先你需要有个代替品来代替槟榔，并且代替品要对身体没太大坏处不上瘾的东西
2、我在网上买了薄荷糖，那种最凉的提神糖，大部分吃多了不会上火的。
3、坚持嚼半个月就不会有槟榔瘾了，希望对你有帮助，我已经戒掉了。