1、第一:多散步这个主要是为了增加运动量，孕妇有很多运动项目没法做，但是散步没问题，建议每天或藤舔趾贶者两三天散步一次（每次一个小时的样子），对排便有好处。
2、第二:多喝温开水喝水有助于产生便意，多喝水还可以缓解大便干燥的情况。不要喝或者少喝冰镇的水，最好是温开水，饮料不算（最好不喝饮料）（柠檬片加水也有帮助，当时温开水最好）
3、第三：吃粗粮肠胃消化不是很好，吃粗粮可以缓解这种情况。比如苞谷（玉米），燕麦等。这样也有用的。
4、第四；吃这些果子香蕉，火龙果，李子，桔子，柚子等）。还可以考虑猕猴桃。这些水果很有效果哟（注意：要买新鲜的）吃新鲜水果很有用啦~
5、第五：药物比较严重的可以考虑使用药物，要注意是对婴儿无害的。咨询医师，不要自己乱买。
6、第六：早起喝水养习惯早起喝一大杯温开水，可以加快刺激便意，可以试试。（另外，上厕所不要紧张，放松就好）
