你每天下午都会感到疲劳吗?
你感到没有活力吗?
现在可以狠容易地提高你的活力!
下午3点，你会感到失去活力，但是你还有3个小时才可以回家——你还有狠多时间去陪朋友客人。约80%的人抱怨我们每天要花去太多的精力。
1.用橙汁代替咖啡
你能一整天不喝一杯咖啡吗?别急!咖啡碱实际上不能缓解你过度的疲劳和脱水。橙汁——它含有大量的维c，一种不含咖啡碱的振作精神饮品。
2.聊天
研究表明增加谈话和集中精神，特别是整天坐在电脑前和坐办公室的人更应该多聊天。
3.打呵欠
虽然它联系著疲劳，而打呵欠实际上是给你的大脑和肺一个快速补充氧气的机会。同时，这样就会拥有起浮的能量。当你在晚上打呵欠时，你的身体试著让你清醒。专家解释：如果你整天都在打呵欠，你也可以得到同样的效果。
4.不断吃东西
贪婪的吃著一块糖，给你补充能量也是狠快的。研究表明它能够完全供应补充更长久的能量!过水面包圈含很多的复杂糖类，被吸收到血液中的速度比其他快。
5.听随身听
研究表明听古典音乐，能减少后背肌肉紧张并能降低心跳、呼吸和脉搏的速度，仅仅听几分鐘，就可以立即给你的脑子充电。
6.吃含铁的食品
如果你头痛并且总感到疲劳，也许你摄入的蛋白质过多!蛋白质过多、会使血液流失，营养专家告诉我们：缺铁也会引起疲劳，所以试著改掉吃药减轻疼痛的习惯，可以多吃含铁的食品，像菠菜和水果等。