1、按压足三里穴宝宝仰卧，将宝宝双腿屈曲其膝部，双手搓热，大拇指放在足三里处，用指腹按压，一按一松，连续50次左右。
2、揉中脘穴宝宝仰卧，双手搓热，用中指指腹稍用力按压穴位，然后作轻柔的转动，连续做50次左右。
3、按揉丹田穴丹田位于脐下一寸位置。方法同上步骤。
4、捏脊（四川也称提背）两手捏起脊柱上的一指宽的皮肤，然后向头的方向以拇指、食指连续地捏拿皮肤，交替前进，注意要用力拎起肌肤，每捏2次提一下，如果有积食，就经常会一提就响一声。足饶戽沸每日捏1次即可缓解积食状态。
5、足三里穴俗称“长寿穴”，揉足三里穴位可以盛胃气，胃气盛则经络皆赖以相安；按揉中脘穴和丹田穴，则可健脾胃、消食滞；捏脊则能益气消食，健脾生运。
6、可以每晚给宝宝沐浴后，把宝宝放在床上穿好衣服，一边放点轻柔的音乐，一边用温柔的动作给宝宝按摩，整个按摩过程约15-20分钟左右，长时间坚持，可收到不错的效果哦~
