1、情绪的排泄方法最主要的就是排泄，只有我们把不良情绪向垃圾一样的排泄出去了，我们人的身心才会健康，所以我们女性一定要学会排泄我们的情绪，不要因为内敛、害羞而去忍耐，这样长时间下去很容易破坏我们的身心平衡，使我们女性走上亚健康的道路上来。
2、人的性格千差万别，根据职业、家庭环境以及所处的家庭环境都有关系，但是无论是哪种性格的人都会有压力，在心理学上这叫做焦虑，正常的人都存在焦虑的，所以我们要正确对待我们的焦虑，要深刻的认识到焦虑是我们生活的一部分，是客观存在的，不要因为有了焦虑就把事情想的恶化。
3、我们要学会诉说，诉说是最好的排泄方法，也许随着年龄的增长身边的朋友越来越少，也由于现在信息化的发达，让诉说心事更没有安全感，那么我们该怎么办呢，我们可以自己对自己诉说，也可以对着宠物、木偶去诉说，甚至去发泄，在没有人的情况下把自己的真实想法说出来，这是最轻松的释放了。
4、哭泣也是排泄的一种不错的方法，多看一些感人的视频，感人的电影，让情感自然的宣泄，定期的哭泣不仅能调节我们的情绪也有助于帮助我们排出身体里的毒素。
5、运动也是排泄的一种方法，但此方法要根据自身的身体素质去达成，疲惫过后，有一个好的睡眠，这样也有助于我们抗拒焦虑。
6、书写和阅读也是排泄的方法，阅读自己喜欢的文章，记录自己喜欢的事情，当你压力大的时候可以拿出来看一看，这样也有助于我们压力的释放，其实压力是我们自身幻化出来的，只要我们积极的面对，把压力事件转移，以一种乐观的态度去解决它，其实我们的压力就不存在了，希望女性朋友们在面对压力或者不能解决问题的时候通过以上的方法能够变得强大起来。
