1、第一，不要让孩子把零食当“主食’。很多孩子之所以不喜欢吃饭，而对零食情有独钟，很重要的一个骒貉缭塄原因就是许多家长也把零食当成主食。时间长了，孩子形成了习惯，就难以纠正过来。所以，孩子一旦形成这种习惯，家长就一定要想法办法纠正过来。当然家长自己尽量不要对着孩子吃零食。
2、第二，诱导食欲。孩子不喜欢吃饭，作为家长的就要学会花样翻新，做饭时既要注重颜色搭配，好药注重营养、味道搭配等等。实践证明，饭菜多样化、色香味俱全，对刺激孩子的食欲能起到很好的作用。
3、第三，要顺其自然。对于一些不喜欢吃饭的孩子，家长们要不动声色地把食物移开，当然，更重要的是訇咀喃谆将零食也移开，否则很容易助长孩子不吃饭、吃零食的气焰。很多家长也许会心疼，但孩子一顿不吃是没关系的。只要改掉孩子以零食为饭的习惯，孩子自然会吃饭。
4、第四，饭前要保持愉快。保持好心情，拥有愉快的情绪有助于胃液分泌，增进食欲。所以，家长在饭前要适当娱乐一下，活跃下气氛，孩子吃饭自然也不成问题。
5、第五，培养良好的饮食习惯。建议家长不要随便给孩子买零食，要让孩子养成按时吃饭的习惯，这样，才有利于孩子健康成长。
