1、首先产后半小时及时让宝宝吸吮，宝宝二十四小时的吸吮能力最强，婴儿吸吮，是促进母乳分泌最好的办法，妈妈要心理暗示自己会奶多，因为我们女人的大脑的下丘脑，产生催乳素这样有助于产妇泌乳。针醑穿哩侬对产妇的情致调护，避免产后抑郁和大的情绪波动，是保障有乳的条件之一。
2、对于无乳少乳的产妇要辨证施治，产妇气血亏损饮食调理很重要，如果没有好的营养补给，乳汁多也是不现实的，因此多食汤水，有的比如鲫鱼豆腐汤，猪蹄通草花生汤，鸡汤，鸡蛋丝瓜汤等，加上好的睡眠也促进乳汁分泌。
3、请专业的催乳师按摩乳房促进血液循环，通常乳腺管提高乳汁分泌，促进体态健美。