1、认清吸烟的危害。了解香烟的成分,如尼古丁、焦油对人体健康的危害,从而让人对香烟敬而远之,主动地进行戒烟。
2、纠正错误心理。很多人之所以吸烟是因为对香烟比较好奇,或者认为这样会显得很酷,但实际上吸烟很多时候是一种不文明的表现。
3、转移注意力。当烟瘾发作的时候,可以吃点水果、糖果等来转移自己的注意力,日子久了,烟瘾就自然地戒掉了。
4、拒绝他人递烟。戒烟的日子里, 尽量不去吸烟的场合,同时拒绝他人的递烟,避免烟瘾再犯。
5、多为他人着想。戒烟不仅是为了自己的健康,同时也是为了让身边的人避免被二手烟毒害,一个有责任心的人,就要多为别人着想。
6、有恒心毅力。戒烟不是一朝一夕的事,而且容易反复,这就要求戒烟的人一定要有恒心毅力坚持到底。