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怎样戒除烟瘾

时间:2024-10-12 17:08:17

1、认清吸烟的危害。了解香烟的成分,如尼古丁、焦油对人体健康的危害,从而让人对香烟敬而远之,主动地进行戒烟。

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2、纠正错误心理。很多人之所以吸烟是因为对香烟比较好奇,或者认为这样会显得很酷,但实际上吸烟很多时候是一种不文明的表现。

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3、转移注意力。当烟瘾发作的时候,可以吃点水果、糖果等来转移自己的注意力,日子久了,烟瘾就自然地戒掉了。

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4、拒绝他人递烟。戒烟的日子里, 尽量不去吸烟的场合,同时拒绝他人的递烟,避免烟瘾再犯。

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5、多为他人着想。戒烟不仅是为了自己的健康,同时也是为了让身边的人避免被二手烟毒害,一个有责任心的人,就要多为别人着想。

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6、有恒心毅力。戒烟不是一朝一夕的事,而且容易反复,这就要求戒烟的人一定要有恒心毅力坚持到底。

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