1、核桃。 核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃中含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用，从多方面保护心血管系统。
2、苹果 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。含丰富的钾，具有降血脂软化血管作用，可以预防冠心病。
3、燕麦 燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
4、鱼经常吃鱼对保护心脏也是很好的，这是因为鱼类中普遍含有一种特殊不饱和脂肪酸，可以很好的保护心脏病。
5、紫菜紫菜中含有大量牛磺酸，可以降低胆固醇，从而降低血脂，保护心脏。另外它还含有丰富的胆碱，对改善记忆、睡眠都有好处。
6、黑木耳由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
7、绿茶经常喝淡的绿茶对心脏有好处，可以减脂，降低血压等
