1、出去走走我们都知道人在烦恼时选择出去走走，走走不仅能散心还能有效的锻炼身体。同时让你感受到世界的美好从而忘去烦恼。
2、适当的看书当你在烦恼时可以适当的看书，书能将你的注意力转移到里面从而让你的心得到清静还能让提高知识与气质。
3、可以写作当你感到烦恼时可以写作，写作能让你释放情绪还能增加智慧。同时不用担心有人会出卖你，因为写作是你最忠诚的朋友。
4、找朋友诉说我们都明白不是所有的砂泽猎曛烦恼都适合向朋友诉说的，但有些烦恼还是可以向朋友诉说，朋友不仅能帮你想办法还能很好的开导你。同时也会是你最好的诉说对象。
5、听歌不知道你们有没体会到当一个人在烦恼时这个人的头脑是混乱的。这时得想办法让头恼保持冷静，痘痉颔湄那么听歌能有效的让你随着节奏释放情绪，还能减轻你的压力。
6、练瑜伽所有人都知道瑜伽是用来修身养性的。它不仅让你身心健康还能让你心情平和。特别是在烦恼时静静的跟着音乐与瑜伽动作会让你感受到全新的自己。
