1、首先，我们来分析一下，烦恼来源于哪里，才能对症下药，更好的解决。目前所统计的主要的烦恼来源主要是有以下几个方面，1、感情。2、金钱。3、工作。但不管是什么烦恼，都可以用以下一些方法来舒缓压力，减轻烦恼。
2、运动。当人情绪低落时，是不想做任何事情。但是如果让自己处于孤单，封闭的空间，这时候人可能会情绪趑虎钾缫更低落。这时我最喜欢的方法是出去运动，如跟朋友去爬山、去散步、去看看大自然的美，或去健身房运动30分钟，出一身汗，你会发现，烦恼就像汗液一样流出体外，心情很快会好起来。
3、跟朋友聊天。我觉得坏心情可以像垃圾一样倒掉，但是需要找对方法，找对人，我喜欢跟一些朋友说说高兴的事情，也喜欢说一些烦恼的事情，这些说我之后，感觉就不是自己的烦恼，挺好的感觉。
4、唱歌或大吼大叫。这种方法相信很多人都试过，觉得烦就去唱唱歌 ，越唱越大声，然后就变成了大吼大叫，大笑大哭之后，反而觉得一身轻松。
5、大吃大及凶纶昃喝。听说吃能缓解人的情绪，当情绪特别不好的时候，试试跟朋友胡吃海喝一顿过瘾的，当你只面对美食的时候，你会发现烦恼什么的，会被你抛之脑后，眼前就只有菩沼琉翡美味了。当然了，吃完之后，你也会发现，记不起曾经烦恼什么了。
