1、第一步，首先我们在和家人说话交流的时候一定要注意因人而异，很多时候我们青中年起到的是承上启下的作用，看看我们的父母看看我们的孩子，似乎都需要我们照顾关照，对于给他们交流说话的时候，一定要注意他们使我们唯一的亲人，失去不会复得，还很痛苦。
2、第二步，在每一次自己和家人交流的时候要发脾气，要提高嗓门的时候，要提高语气语调时候，你心理一定要想清楚自己的父母老了为自己付出了太多太多了，我这么大声说话他们心里会生气会不舒服吗，这一点你一定考虑清楚。尤其是五十岁以上的父母，身心健康才是最重要的。
3、第三步，当自己要打骂孩子的时候一定要想清楚，我这么大声这么生气的样子，以后他们会不会留下不好的影响，他们长大以后会不会也学我的这么大声这么生气的样子对待我，对我说话。
4、第四步，当自己的情绪已经爆发了的时候，自己一定要做到一点，及时和身边的父母家人孩子说，对不起，刚才我的情绪有点失控，请你原谅。
5、第五步，如果自己已经说出了很大声很生气的话，自己还想说，还想生气，这个时候如果在生气，在发脾气，家人在惹祸你，那么你的情绪很容易就更发火生气，这个时候，你必须潜意识要求自己不要说话。如果在说话，再生气，即便是自己的情绪也不容易控制和掌握。
6、第六，如果遇到自己看不下去或者要发表意见的时候，不要以一种责备和直接的口吻去说去做，去大声或者带有责备语气去说，这样的谈话等于一个错误的交流，只能激发更大的矛盾或者彼此双方的争吵，不要带着情绪讲话，一件坏的事情或者批评别人的事情如果你带着好的情绪去讲，给别人提意见或者建议的时候不要说别人的错，你可以说如果是我，我可能会怎么做。
