1、早餐正式吃。不要采用现在通行的早点，比如豆腐脑，油条易七淄苷之类的，而是要吃正餐。保证有饭有菜，有肉有奶。因为早晨新陈代谢速度会慢慢加快早餐吃下去的食物会很快参爵奏笆棚与到代谢过程中，让身体保持一个正常的轨迹。不吃早餐那种更是极端错误。
2、保持足够的睡眠。睡眠在不同的年龄阶段，需要的时间是不同的。对于正常人来说，至少要保持七个半到蛱攫菸熘八个半小时的睡眠。睡眠不足，无形中会给自己一种心理暗示的压力。减缓新陈代谢的速度。
3、饮食应均衡。进行平衡膳食。不要总吃米面。要加入适当的粗粮。比如玉米面高粱米，以及适当的土豆薯类食物。
4、每天都有一个放松的时间段。可以通过各种方式释放压力，那么给自己每天安排一个五分钟的放松时间段对自己的紧张情绪会有所缓解。对身体十分有益。
5、日常锻炼形成规律。运动可以增加身体的新陈代谢。避免脂肪堆积，促进激素分泌。形成一个较好的身材。
6、多读书。避免自己成为一个油腻的中年大婶。所以看书是一个不错的选择，未必通过看书一定要获得什么而事从读书中吸取营养。
