1、帮助身体及时排出废物，缓解便秘。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速废物的排出。常吃猕猴桃不仅能够有效缓解便秘的症状，还能加快人体新陈代谢的速度，有效帮助人体排毒。
2、猕猴桃具有清热解火、生津止渴的功效。由于猕猴桃性质偏寒，味道酸甜可口，吃了之后可以起到很好的去火功效。不仅能够生津止渴、利尿通便，还能够开胃消食，增强食欲。
3、促进大脑发育，增强记忆力。由于猕猴桃VC恽但炎杰和叶酸丰富，可以促进免疫系统功能的正常运作，对宝宝的大脑发育具有很大的帮助。同时，它能够补充孕妇所需的大量叶酸，帮助妈妈安心养胎，且能增强记忆力。
4、美白肌肤，延缓肌肤衰老。猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以增强人体抗氧化功能，促进铁的吸收，有效改善贫血引起的皮肤暗黄、暗淡无光的症状，进而美白肌肤，延缓皮肤衰老。
5、降低血糖，预防糖尿病。猕猴桃中含有一定量的铬和其他微量元素，可以有效降低血液中的糖分，进而达到降低血压的效果。同时，它能够刺激人体相应的细胞分泌胰岛素，有效治疗糖尿病。
6、保护视力，预防近视。猕猴桃中含有一定的叶黄素，对眼睛的视网膜有很大的益处，常吃猕猴桃不仅能够有效改善眼睛模糊的症状，还对预防近视有很大的帮助，让大家远离近视的烦恼。
7、有效预防和治疗癌症。因猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，能够有效抑制细胞的癌变，进而预防癌症的发生。同时，它含有的血清促进素能够使人精神放松，达到稳定情绪、镇静心情的作用。
