1、缺什么补什么，针对性对症下药，肾虚的人就用肾虚的方法，肾阳虚的人就用肾阳虚的方法。食疗是最好的养身方式。肾虚可以吃一些清淡的，最好是不要吃很辣的食物，伤肾伤胃。肾阳虚可以吃一些羊肉或者是韭菜之类的。
2、平时的作息规律要健康，早睡早起，不熬夜，不抽烟不喝酒，多喝水多吃蔬菜和水果，再加上每周适当的运动，增强抵抗力，为肾脏打好一个身体基础。
3、平时可以适当的煲汤喝，针对自身的不足补，女性可以多喝一些银耳莲子汤，红枣埂筝田奔红豆粥之类的补气养身，不管是好还是不好这些都是可以养生的，男性也可以适当的喝一些百合莲子庚，如果严重还是要去看看中医，才能对症下药。
4、养肾常用食物有山药，枸杞，核桃，黑芝麻，红豆等这些食物都可以补肾，平时有意识的多吃，注意养生，
5、人身体有很多的穴位，而这些穴位都有不同的功能和作用，中华上下五千年的智慧不是空话，非常的有用，这也是为什么中医依然能长久留存下来，腰部也有很多的穴位，平时可以经常按一按腰部两侧每天早晚各一次，活血疏经。
6、保养肾当然也还要要注意节欲，年轻的时候不珍惜，老也哭都没用，而且不要过早的进行性生活，对于性生活还要要正确面对，不要过度。
