1、连续后滑:用两脚内刃向前蹬地,向后滑至最大弧线,两脚跟收拢。
2、两膝用力伸直,恢复至开始姿势,重复上述滑行动作即可。
3、交叉后滑:用右脚蹬地,身体重心移向左侧,左脚向后滑行,右腿在体前伸直。
4、右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势进行右脚向后滑行,重复上述动作即可。
5、注意:在滑行中上体要保持前倾姿势,两膝弯曲。
6、交替压步切地:每步要带有轻微的小跳,重心前后来回移动,在转弯的时候会明显加速。
7、温馨提示:开始动作要求两脚分开,平行站立,两腿保持弯曲。
1、连续后滑:用两脚内刃向前蹬地,向后滑至最大弧线,两脚跟收拢。
2、两膝用力伸直,恢复至开始姿势,重复上述滑行动作即可。
3、交叉后滑:用右脚蹬地,身体重心移向左侧,左脚向后滑行,右腿在体前伸直。
4、右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势进行右脚向后滑行,重复上述动作即可。
5、注意:在滑行中上体要保持前倾姿势,两膝弯曲。
6、交替压步切地:每步要带有轻微的小跳,重心前后来回移动,在转弯的时候会明显加速。
7、温馨提示:开始动作要求两脚分开,平行站立,两腿保持弯曲。