1、保持冷静，不要恐慌。尽可能多地记录与诈骗有关的信息，比如电话号码、来电时间、对方声音特征等。
2、联系银行或支付机构，立刻冻结账户，防止进一曰搬嚏嘀步的财产损失。如果已经完成了转账等操作，及时向银行申请冻结被盗资金。
3、将诈骗情况报警，并尽快向警方提供相关证据和信息。警方会调查案件，尽力挽回受害人的损失。
4、如果涉及到个人信息泄露，应及时更改密码，加强账户和个人信息的保护，以避免被再次利用。
5、向家人、朋友或其他可信赖的人寻求帮助和支持，以减轻心理压力和财务压力。
6、关注相关部门的预警提示，提高自身安全意识和防范能力，避免再次成为诈骗的受害者。
7、总之，在遭遇电信诈骗后，及时采取行动是非常重要的，尽可能多地收集证据并向有关部门报案，以便追回损失并预防类似事件再次发生。