1、我们通常不必超越厨房寻找治疗方法。您吃的某些食物在决定白天的能量水平时起着至关重要的作用。即使人们从各种食物中获取能量，一些健康食品也含有营养素和必需的维生素，有助于提高人们的能量水平和耐力。这里列出了已被证明有助于提高能量水平和耐力的食物。
2、香蕉被认为是最好的能量食品之一。它们是碳水化合物，钾和维生素B6的极好来源 - 可以帮助提高体内能量水平。
3、咖啡除了含有丰富的咖啡因外，还会增加体内荷尔蒙肾上腺素的产生。这种激素刺激身体和大脑。
4、大多数营养学家认为鸡蛋是一种整体食物。含有必需的营养素和维生素，含有很高比例的健康脂肪，蛋白质和碳水化合物。如果你感觉有点沮丧，掀起一个炒蛋或煎蛋，你会很高兴。
5、苹果是碳水化合物，糖和纤维的良好来源，容易获得，美味和健康。此外，它们还含有大量的抗氧化剂。通过将苹果添加到沙拉，冰沙甚至整个水果中，可以很容易地将苹果融入一个人的饮食中。
6、黑巧姨捃孜粹克力，可可中的抗氧化剂已被证明具有许多健康益处，例如增加全身的血流量，这有助于向大脑和肌肉输送氧气，从而改善其功能。除此之外，黑巧克力还含有刺激性化杌丰居瘁合物，如可可碱和咖啡因，已被证明可以增强精神能量和情绪。下次当你感到疲惫或疲惫时，尝试这些食物，并寻找一种方法来立即提高你的能量水平。
