1、通风：室内的温度不能过高，要经常通风换气。 一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇, 但一定要避免直接吹到新妈妈。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席、亚麻席，清凉但也很温和。 经常开窗通风，避免因空气不流通而滋生细菌，避免造成新妈妈和宝宝身体不适。
2、卫生习惯：刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。 洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，麻质跹礼例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。 洗头后为避免新妈妈感冒，可用吹风快速吹干，坐月子期间，新妈妈生活舒适是很重要的。如果感到身体虚弱，自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
3、减少探望、保证休息：产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！
4、乳房护理：产妇分娩1小时后，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，按需哺乳，要两侧乳房交替哺喂。 宝宝吃饱后，挤点乳汁涂在乳头上保护乳头，避免乳头皲裂、疼痛的发生。
5、月子里料理能加盐：夏天人身出汗本身就很多，适当的加一些盐是没有问题的。现在正常人吃饭的时候我们也是膈套甘勰主张低盐饮食，所以，对孕产妇来讲，她们更注意一些，但是绝对不可能说无盐。要是不放盐，身体没有钠的储存，出汗又多，会造成低钠，产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右，排尿是比较多的。因为由于孕期的新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过产褥汗、排尿减少身体内的水分，我们都建议产妇在产后多喝一些汤类。保证乳汁充足，但是产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不过比较油腻的汤也要谨慎食用。多吃蔬菜水果等粗纤维食物，可促进肠蠕动，有助于新妈妈胃肠功能恢复。
6、运动 ：运动方面，在产后第二天，如果是自然分娩的就可以进行一些产褥保健操的锻炼。像缩腹、收缩肛门、腰部运动等，身体恢复再好一些就可以做仰卧起坐。一般自然分娩2-4小时之后就可以下床活动的。坐月子期间可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽还是可以做一些的。产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
7、是否绑塑腹带：子宫下垂的问题，造成子宫下垂也是跟子宫的几个韧带有关系。要是靠腹带勒住子宫，也不太现实，基本上生完宝宝以后十天左右子宫就降到盆腔了。如果要进行重体力劳动、运动量过大时可以佩戴腹带。所以腹带建议妈妈不要过早的去带。如果皮肤的弹性不是特别好，腹壁生完宝宝比较松驰的状态下，可以系上以防止腹壁过于松驰，但是系得太紧也会对内脏造成一些伤害的。
