1、第一阶段段是必不可少的基本功，有压腿，开胯，下腰，踢腿、小踢腿、、画圈、小跳、中跳、蹲属、单腿蹲等
2、其中有一个类似瑜珈的动作，先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟
3、第二阶段当然是组合和技巧咯,比如打脚、阿拉贝斯 注意的是站立，站位，脚的勾绷，地面动作，扶凸鹣沮北把动作，把下动作.都需要花时间磨
4、第三阶段舞感，这个考验的是个人对音乐和肢体表现力的配合,多跳些舞蹈作品的同时感情的融入也极其重要
1、第一阶段段是必不可少的基本功，有压腿，开胯，下腰，踢腿、小踢腿、、画圈、小跳、中跳、蹲属、单腿蹲等
2、其中有一个类似瑜珈的动作，先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟
3、第二阶段当然是组合和技巧咯,比如打脚、阿拉贝斯 注意的是站立，站位，脚的勾绷，地面动作，扶凸鹣沮北把动作，把下动作.都需要花时间磨
4、第三阶段舞感，这个考验的是个人对音乐和肢体表现力的配合,多跳些舞蹈作品的同时感情的融入也极其重要