1、如何与孩子共情？对于家长来说，做到共情，首先要知道“情”都有哪些？家长是否有足够描述情绪的能力？是否能够比较准确的识别孩子的不同情绪？这些都是我们要学习的。当孩子遇到挫折需求我们帮助的时候，我们首先要说出孩子的情绪，这样孩子才能感到与外界是连接的，感到“我并不孤独”“我被支持”。其次，我们的肢体语言也很重要。有些家长把“共情”当做一种技术，发现并不是很好使。会问“我都说出你的情绪了，你怎么还哭啊？你怎么还不好呢？”这是因为共情与其说是一种技术，不如说是一种情感流动和情感表达。如果你的内心无法真的认同和允许孩子的不良情绪的表达，虽然你嘴里说出了孩子的情绪，但是你的肢体语言，你的声音语调仍会让孩子感到没有被很好的支持。因此，共情的关键是家长真的能体会和谅解孩子的不良情绪，比如孩子因为玩具不会玩，旦旦龙孵化不出来着急，家长有足够的耐心和精力去哄去陪孩子。坐在他身边，抱着他的头，抚摸他的后背，轻声的哄他等等都能让孩子感到你的爱意。
2、多鼓励孩子这是一句老生长谈的话。但是在现实生活中，我们发现在一些情绪容易崩溃的孩子的生活中，还是存在两方面的问题：第一，鼓励的频率和质量不够；第二，鼓励的方法是错的。鼓励一定是要有具体事情具体细节的。我们一定要知道，我们对于孩子的认可，不是来自爸爸妈妈的主观感受，而是孩子真正做的一些事情。当我们能够明确的、频繁的告诉孩子他具体是因为什么而获得了认可，这样才可以促进孩子良好自我认可系统的建立。“我好，真正的原因不是因为别人觉得我好。而是因为，我能够做到.....，我是一个爱干净/坚持到底/爱吃饭/会分享....的好孩子”这样，即使孩子在家庭以外的环境，比如幼儿园，路人被简单粗暴的表扬，但是孩子仍然存在内心的自我认可自我激励的系统。他的内心就会越发稳定，获得真正的自信。
3、不要夸大挫折的痛苦有一些家长学习了共情，也很看重与孩子的情感交流，但是做的太过了。比如孩子跌倒了，家长会说“你是不是很疼啊？是不是很疼很疼很疼啊？”“哎呀，摔惨了我们的宝贝了。”并且回家之后会向家里人反复的说这件事情。尤其是老人带孩子，十分心疼孩子，容易出现这样的情况。这是我们要避免的，不要反复强调甚至夸大孩子遭遇的挫折。还是要多做正面的解释和引导。父母经常苦恼到底该怎么做才能帮助孩子勇于正视挫折，接受挑战，培养他成为一个不怕挫折、保持弹性的人。其实每个人都有自己的“安全距离”与“舒适圈”，孩子的安全距离来自父母亲所给予的发展环境。如果面对挫折，父母不用夸大挫折的痛苦，而是表现出乐观积极的态度，孩子必然能从父母身上学会乐观积极。所以想要培养孩子成为一个有弹性、有挫折容忍力的孩子，最佳方法是带领孩子一同学习参与各类新事物，让孩子模彷你，从不愿意面对挫折，到一点点面对，一次次尝试，到最后一步步跨越。
